1、“快乐首相”丘吉尔
丘吉尔是英国前首相,先天不足,早产瘦弱,幼年多病,在第二次世界大战中像一闲战斗中的雄狮,活至90多岁高龄。其长寿秘密:
① 意志坚强、宽宏大度、泰然自若、百折不挠。
② 豁达乐观,诙谐幽默。
③ 劳逸结合,善于休息。
④ 兴趣广泛,多才多艺。
⑤ 喜欢运动,爱好广泛。
⑥ 生活简单,喜欢吃蔬菜,肉食从不过量。
2、幽默戏剧大师肖伯纳
肖伯纳是英国杰出的戏剧作家,诺贝尔奖金获得者,活到94岁高龄。其长寿秘诀:
① 浑身充满幽默:人幽默、作品幽默、一言一行都很幽默。
② 对生活充满信心:“生命不是一截蜡烛,而是一支辉煌的火把,在它燃烧的每一瞬间,我都要紧紧地抓住它,尽力把它燃烧得愈明亮愈好!”
③ 奉行素食主义:不抽烟、不喝酒、不暴食暴饮,大量吃肉有害,喜吃杂食、素食,青菜、淡饭。
④ 跑步锻炼。
3、“药王”孙思邈
孙思邈是我国唐代杰出的医药家、养生家。被誉为中国“药王”,寿高101岁。其长寿秘密:
① 养生“顺其自然”:善于调节七情变化,力戒过度。
② 重视食养:“清晨一碗粥,晚饭莫教足,饮酒忌大醉,常以手摩腹”。
③ 常须小劳:步行 踌躇、按摩、气功等锻炼,可增强体质,延缓衰老延年益寿。
4、乐天大诗人白居易
白居易是唐朝一位极富才华的大诗人、养生家,留给后世诗作3000多首,活到74岁,其长寿秘密:
① 修身养性:淡泊名利,仕途升贬,处之泰然,心平气静,十分旷达。
② 喜游名胜:浏览山水、心旷神怡、舒坦心胸、清新耳目、养性移情、活动身心。
③ 自寻乐趣:作诗、弹琴、种花,是他陶冶性情的主要内容。
④ 修炼气功:原本体质虚弱,修炼气功强身。
5、勤勉国画大师齐白石
齐白石是著名的国画艺术大师,一生勤于作画,活到95岁。“七戒”的长寿之道:
① 戒烟:“烟从不上去,诗向腹中来。”
② 戒酒:不喝酒
③ 戒狂喜:“得而不喜,失而不忧,知足常乐,乐在其中”。
④ 戒悲愤:“莫大忧愁,莫大哀思,能中和者,必之寿也。”
⑤ 戒空思:工作时聚精会神,勤于思索,从不空想、奢想、凝想。
⑥ 戒惰性:平日勤劳,常做家务,喜欢自理。
⑦ 戒虚度:勤奋好学,不虚度光阴。
6、少帅张学良
张学良是原东北军的首脑,中国现代政治舞台上的风云人物,活到100岁高龄,身心犹健。其长寿秘诀:
① 心胸坦荡:对桩桩厄运和灾难,不悲观,不怨天尤人,坚信坐得直,站得正,始终如一。
② 饮食有节:节食可延年益寿,主食吃得少,常吃蔬菜、水果、汤,不挑食,食欲好,牙齿好,消化吸收好。
③ 经常运动:年轻时就爱好运动。
④ 自寻乐趣:他爱好者唱京戏、说笑话,抒发情感。
⑤ 睡觉安稳:生活规律,养成长期按时睡觉习惯。
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